
Por qué el juicio es perjudicial
Una vez, una cliente me preguntó: ¿Qué hay de malo en ser 'judgmental'? Se trata de la verdad, y lo que es verdadero y correcto no puede ser malo. He pensado mucho en cómo podría hacerle comprender de manera plausible que esto no es una buena idea en una relación.

Útil en el manejo de los miedos:
Entender mejor mi cerebro
Colaboración del Dr. Reiner Löffler
Las siguientes percepciones me han ayudado mucho a ser más tranquilo y relajado:
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Por qué gastar dinero duele. Pero solo a algunos.
Al parecer, hay una región en el cerebro que se irrita desagradablemente al gastar dinero, la llamada región de la ínsula. Esta irritación hace que nos resulte difícil gastar dinero. Sin embargo, esta región no es igual de sensible en todos.

... no se vuelven dependientes
Un experimento ha demostrado que las ratas que se mantienen en condiciones apropiadas para su especie, es decir, con suficientes compañeros, oportunidades de juego, movimiento, estímulos y lugares para esconderse, no desarrollan adicción a la heroína proporcionada. Una rata mantenida sola en una jaula...

Cómo los rituales pueden ayudar en la vida diaria
Todos lo conocen, amuletos de la suerte, mascotas, accesorios específicos, prendas de vestir con los que nos sentimos más seguros en situaciones particulares.

Empatía peligrosa
¿Cómo es posible? ¿La empatía puede ser peligrosa?" Exactamente - a esta conclusión llega el científico Paul Bloom, profesor de psicología en Yale y autor del libro: "Against Empathy. The Case for Rational Compassion.

¡Hablar de problemas crea problemas, hablar de soluciones crea soluciones!
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El fracaso perjudica el rendimiento
Todos sabemos cómo un rechazo o fracaso puede herir el ego, te desmoralizas, tu motivación disminuye, todos conocemos esto. Pero el fracaso también puede tener un impacto en nuestras vidas del cual no somos conscientes."

Miedos, depresión, trauma:
Manejar Mejor los Sentimientos Abrumadores
Para sanar nuestra alma, estamos incansablemente en busca de las causas que podrían estar detrás de todo esto. Nos contamos una historia sobre por qué tenemos miedo o por qué estamos deprimidos.
En el mejor de los casos, descubrimos nuestros patrones de comportamiento y cómo se formaron en nuestra infancia.
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Menos enojo es beneficioso
De qué se trata aquí: Se trata del enojo en situaciones cotidianas. Enojo que se intensifica y complica innecesariamente la vida. Destaco que no se trata de fraude grave, lesiones corporales, acciones criminales, etc. Se trata de las pequeñas cosas, quién hace más en el hogar, quién sigue los acuerdos, quién establece las reglas de qué manera, es decir, la convivencia normal. Tampoco se trata de parejas que vuelven loco a uno. Existen, pero no es de ellos de quienes se trata aquí.

No lo hagas. Aquí está la razón:
El tratamiento silencioso dañará tu relación.
Cada vez que te sientes amenazado por eventos desafortunados, por críticas o por expectativas no cumplidas que percibes como insultos personales, ¿te cierras y ignoras a tu pareja durante horas? ¿Guardas resentimiento subconsciente durante días?

La relación en el altar: Ofrendas en la relación de pareja
En la relación de pareja, el término 'hacer sacrificios' suele asociarse más con dolorosas privaciones. Como consejera de parejas, me gustaría cambiar la perspectiva hacia otra interpretación de 'sacrificar', como un regalo para los dioses, que se celebra solemnemente en un acto sagrado.

Solo 4 minutos al día son suficientes
Un estudio de la Universidad de Virginia en Estados Unidos mostró que 3 veces al día, durante 90 segundos cada vez, de atención sin distracciones son suficientes para mantener una relación de pareja estable a largo plazo. Sin teléfono, sin televisión.

La seguridad en uno mismo está sobrevalorada
"No crees en ti misma", dijo la amiga. Eso me sorprendió un poco. Pensé que simplemente tenía una evaluación realista de mí misma en relación con las cosas que podía hacer y aquellas que aún quería aprender. ¿Es necesario ser perfecto en todo o al menos actuar como si lo fueras?

Un nuevo hogar conjunto
... algo importante cuando te mudas con una nueva pareja: asegúrate de comenzar en un nuevo departamento juntos. De lo contrario, la nueva pareja nunca podrá aterrizar correctamente allí.

La policía de madres está siempre en acción.
"Las madres están sometidas a una observación constante y a una presión social mucho mayor, de la que están dispuestas a admitir,

Impulsos de pensamiento: ¿Cómo quiero vivir con mi hijo?
Una red social es muy importante, especialmente para las madres de niños pequeños. La confrontación con las normas sociales es el reverso de la medalla de vivir en comunidades, y la crianza de los hijos parece estar más fuertemente supervisada social y emocionalmente. No siempre para beneficio de las madres y los niños. Los padres están bien aconsejados si reflexionan cuidadosamente sobre lo que valoran en la crianza de sus hijos.
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Convertirse en padres - Permanecer como pareja
Así pueden sobrevivir como una pareja feliz al nacimiento del primer hijo
El nacimiento del primer hijo pone a muchas parejas al límite. En los primeros años después del nacimiento, la tasa de separación es más alta.

7 Consejos para Parejas
1. Tómense tiempo el uno para el otro. Incluso si llegan a casa exhaustos al final del día, esto es una parte importante del cuidado de la relación: dediquen al menos 4 minutos al día para brindarse mutuamente su atención completa. Apaguen todas las pantallas durante ese tiempo.

Mantener la equidad durante la disputa
Por qué la comunicación altamente emocional no es una buena estrategia para una relación exitosa
Sientes que no te comprenden. No te valoran. Te tratan mal. Te sientes impotente. Y entonces, pierdes el control.

Seguro hacia el agotamiento
Instrucciones para sacar el máximo estrés
o
Crear condiciones favorables mediante una influencia personal positiva
Sé honesto, seguramente ya conoce esta valiosa herramienta y la utiliza aquí y allá: ¿Usa a menudo frases como "estoy totalmente estresado/a", "tengo tanta presión" o "mi día (mi semana, mi mes ... mi vida) es tan estresante"?

La presión arterial disminuye debido a la sobrecarga
Todos lo conocemos: nos quedamos paralizados frente a una tarea desagradable que parece insuperable, no sabemos por dónde empezar y una ola de desagrado nos recorre, incluso nos invade una sensación de cansancio que se posa pesadamente en el ánimo, permanecemos inmóviles ante el escritorio.

La inteligencia emocional del esposo como clave para un matrimonio estable
Esta es la conclusión del Dr. John Gottman, uno de los principales terapeutas matrimoniales e investigadores sobre el tema en los Estados Unidos. Lo que quiere decir con esto es la capacidad de involucrarse emocionalmente con su esposa (aceptar influencia), ceder en los conflictos, reconocer sus deseos y llegar a compromisos.
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