Menos enojo es beneficioso

Lo más importante primero: Me gustaría persuadirlo enormemente, si tiene un problema de ira, ¡abórdelo! ¡Trabaje en ello! Y, en última instancia, ¡deje de hacerlo!

¿Por qué?

Porque la ira (generalmente) no resuelve problemas. La ira coloca tanto a usted como a su pareja en un estado "anticreativo", donde toda la atención se centra en la ira. El inconsciente no puede desarrollar soluciones creativas. En lugar de que algo cambie, ambos, bajo ciertas circunstancias, pasan semanas ocupados sanando las heridas infligidas.
La ira es un verdadero asesino de relaciones y un veneno para la vida: en lugar de disfrutar de hermosos momentos juntos, albergan resentimientos y sufren por los dolores de las heridas que se han infligido mutuamente. ¿Se lo merecen? Es realmente una lástima que dos personas que se gustan y aprecian, que forman un buen equipo en muchas cosas, que tienen tantas habilidades valiosas, tengan que experimentar tanto sufrimiento.

Con su ira, protege a su pareja del cambio. La ira acapara toda la energía y la atención. En lugar de trabajar en el problema y su cambio, ahora se trata de quién tiene la culpa, quién tiene razón y quién es cómo. Pero ahora bloquea el cambio. En el mejor de los casos, los desencadenantes de la ira son realmente "solo" circunstancias de vida estresantes; la ira se enciende habitualmente por nimiedades. A veces, detrás de la ira, hay desencadenantes más profundos, como patrones de relación desfavorables, como evitar la cercanía versus el hambre de cercanía. En este caso, la ira evita que se descubra y se aborde esa dinámica.

La ira crea adicción. La ira desencadena emociones intensas; no solo es una sensación de lucha, sino que también lleva la victoria en sí misma. De la desesperación y la desesperanza insoportables, la ira nos lleva a una sensación de fuerza y control; nos da una espada y garantiza la justicia equitativa.
La ira adictiva es una experiencia de aprendizaje desafortunada. (Como todas las adicciones) Tal vez fue así: la ira fue una vez una buena amiga. Hubo un tiempo en el que te lastimaban una y otra vez. Has sufrido mucho. Hubo ataques graves a tu dignidad y autoestima. Y un día llegó la ira: ¡ya no toleraré esto! ¡Y aquí se acabó! Y de inmediato te sentiste mejor. Ya no te sentías pequeño y vulnerable. Sino fuerte y capaz de actuar. La ira se convirtió en un recurso valioso, una buena estrategia de afrontamiento.

Información más emoción = aprendizaje

En realidad, la ira quería protegerte de todo: ataques, devaluaciones, dolores, de sentirte sin valor, de no ser amado. Durante un tiempo, solo se manifestó raramente, en una medida tolerable. Pero luego la vida se volvió más estresante, te convertiste en padre, tuviste que conciliar trabajo, pareja y relación. Allí estaba esa poderosa estrategia de afrontamiento ... la ira apareció cada vez más, todavía proporcionaba una sensación de fuerza, pero también tenía efectos secundarios graves, refuerza exactamente esto: rencores en lugar de amor, acusaciones en lugar de aprecio.

Quizás sea una persona que aprende rápidamente, tal vez la abrumadora cantidad simplemente era demasiado grande y esa era la única herramienta disponible. O ambas cosas. No lo sabemos. No es tan importante. Lo importante es: ¡La ira no es un rasgo de carácter! Es el resultado de una experiencia de aprendizaje desfavorable de un sistema nervioso reactivo.

La ira no es saludable y pone su sistema nervioso en aprietos. El flujo constante de hormonas del estrés al cerebro y al cuerpo enferma a la larga. Te vuelves propenso a problemas de salud mental, como la depresión, y tu sistema inmunológico se ve comprometido. El primer paso es la decisión: Dejo de hacerlo y busco otras estrategias de afrontamiento. El precio de la ira es demasiado alto. Nadie dice que sea fácil. Y, sin embargo, sea amable contigo mismo. Oh sí, y trabaja en cambiar las cosas necesarias en la relación. Te lo mereces. Porque vas a empezar ahora.

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