Los problemas no pueden resolverse con el mismo nivel de pensamiento que los creó.

Steve de Shazer

Orientada a la solución

La psicoterapia sistémica o el asesoramiento son orientados a la solución.

Es increíblemente tentador formar una imagen del mundo utilizando etiquetas deficitarias.

En el contexto de la psicoterapia, este tipo de etiquetado negativo me parece particularmente perjudicial: Supongamos que llamo su comportamiento o el de su pareja "narcisista" o "emocionalmente no disponible", entonces inmediatamente le hago sentir: "Soy deficiente, no soy lo suficientemente bueno". Y ese es un sentimiento bastante problemático con consecuencias negativas, que realmente queremos alejar para lidiar mejor con usted mismo y su pareja.

Puede ser que muchos enfoques terapéuticos funcionen bien a pesar de estas atribuciones. Desde mi punto de vista, es como con el manzano que da buenos frutos no por el mildiú polvoriento, sino a pesar de él.

El objetivo es establecer un contacto auténtico y abierto. Se permiten y examinan los sentimientos. Sin embargo, la terapia de parejas no debería tentarlo a finalmente dejar que todos sus sentimientos negativos se liberen sin control. Aunque la necesidad de hacerlo sea comprensible. A menos que su objetivo sea la separación, e incluso en este caso, no lo recomendaría, ya que aumenta los costos posteriores y acelera la espiral negativa aún más rápido.

Si el impulso parece insuperable, recomiendo primero sesiones individuales o sesiones separadas. Aquí, se aplica el acuerdo de "confidencialidad abierta", lo que significa que lo discutido en las sesiones individuales permanece en esas sesiones, o es su decisión lo que quiere compartir.

¿Y cómo se siente cuando se resuelve el conflicto o problema con el que está atascado? ¿Cómo se vería eso? ¿Cómo se sentiría entonces? ¿Cómo llega allí?

Entiendo la terapia como un proceso de resolución de problemas en el que te apoyo.

Como terapeuta profesional, puedo ofrecerte una perspectiva externa imparcial, a través de la conversación conmigo, pueden aparecer cosas que no se habían notado antes.

Te ofrezco apoyo emocional, juntos podemos discutir nuevas perspectivas, reconsiderar evaluaciones y sentir y probar otras actitudes posiblemente útiles.

Pasado y presente en terapia

La psicoterapia sistémica asume que la experiencia se genera en el presente y debe resolverse allí.

En la suposición común sobre cómo funciona la psicoterapia, el procesamiento del pasado a menudo es el foco. En contraste, la terapia sistémica se enfoca más en el presente, porque aunque los problemas pueden haber tenido sus raíces en el pasado, la clave para la solución no necesariamente radica allí. Una perspectiva diferente en el presente, hacer algo más o hacer algo diferente, pensar de manera diferente, comunicarse de manera diferente ayuda a que algo cambie. Porque un problema solo puede persistir si se mantiene o se reproduce continuamente en el presente. El constante revoloteo alrededor de las quejas pasadas puede mantener un problema, como la depresión, o posiblemente profundizarlo.

No se discute que echar un vistazo al pasado personal a veces puede ayudar a comprender mejor nuestro propio comportamiento.

Terapia auto determinada

Para mí, eres cliente, no paciente. Tu pedido es mi guía. En mi trabajo, valoro tu autonomía y máxima transparencia. Conoces tu objetivo; de lo contrario, lo descubrirás con mi apoyo.

El proceso de decidir hacia dónde debe ir el viaje a menudo es en sí mismo una parte de la terapia. La revisión regular, el ajuste y la reajustación del objetivo en el camino son útiles. La psicoterapia es un proceso de búsqueda, una búsqueda de formas de salir de un estado actual a menudo doloroso, que te acompaño y apoyo.

Esenciales

La psicoterapia sistémica es uno de los enfoques de tratamiento más extendidos en todo el mundo y es un método terapéutico reconocido científicamente.

Sin embargo, no es uno de los llamados procedimientos de línea directa y, por lo tanto, no está cubierto por el seguro de salud.

En comparación con otras formas de terapia, el número de sesiones es menor y se realizan a intervalos más grandes. La terapia sistémica tiene una alta eficacia a largo plazo.

Hay dos asociaciones paraguas para la terapia sistémica en Alemania: la DGSF y la SG. Allí puedes aprender más sobre el enfoque.