Sabine Jontofsohn ★ Anruf/whatsapp:  +491769913 9425  ★ Wilhelm-Busch-Str.41 ★ 60431 Frankfurt
 

No deberíamos conformarnos con malas condiciones.  

 

Ordenar pensamientos - Realidad - Desarrollo personal

Quizás desee aclarar sus pensamientos sobre su relación por su cuenta. O su pareja no quiere recibir asesoramiento de pareja. Cuando se trata de problemas en la relación, el asesoramiento individual también puede ser útil. Un cambio, aunque inicialmente sea iniciado por uno de los socios, puede tener un impacto en la relación en su conjunto. ¿Dónde estoy y hacia dónde voy? Quiero mejorar la relación, ¿qué puedo hacer?

¿Qué necesito de mi pareja? ¿Son realistas mis expectativas? ¿Son negociables? ¿Mis emociones están relacionadas con mi relación o tal vez están desencadenadas por traumas anteriores? ¿Cuáles son mis prioridades? ¿Quizás nuestro estilo de comunicación necesita ser cambiado? ¿Cómo puedo conectarme mejor conmigo mismo y con mi pareja?

 

La vida continúa, ¿y la relación también?

El 'coaching de ambivalencia' puede ayudar en el tema de 'seguir juntos o separarse'.

Si desea liberarse de una relación destructiva y necesita apoyo.

La pareja se ha ido, ¿y ahora qué? Los miedos e inseguridades deben superarse, el futuro debe ser planificado y diseñado. En sus reflexiones sobre los próximos pasos, puedo estar a su lado, proporcionarle un 'Entorno de Pensamiento', un espacio protegido para pensar, para que pueda aclarar lo que desea hacer ahora.

 

Superar la tristeza y el dolor por una ruptura amorosa

La relación ha terminado, pero su vida emocional está llena de agitación. Se siente devastado, abrumado por el dolor, no puede pensar en nada más, el sufrimiento es infinito.

El duelo y el dolor son parte de la vida. A menudo se minimiza el desamor en el entorno, pero es una carga seria que, en el peor de los casos, puede resultar en trastornos como depresión, mayor susceptibilidad a la ansiedad o problemas somáticos como dolores de cabeza constantes, tensiones, dolor de espalda, dolor abdominal, problemas de concentración y muchas otras cosas. Tome en serio el desamor y bríndese el tiempo y el espacio que necesita para sanar las heridas. Sin embargo, el duelo, el dolor y la ira no deberían convertirse en una sensación de vida duradera que lo eclipsa todo.

Podemos influir en eso. Incluso si parece improbable en el momento de la desesperación. En la forma en que nos hablamos a nosotros mismos, en cómo pensamos en las cosas, podemos hacer una diferencia. Encontrar un trato amoroso con uno mismo puede ayudar a recuperarse más rápidamente.

Los estudios más recientes sobre el duelo sugieren que es útil buscar constantemente un equilibrio y alivio: si se puede encontrar un buen equilibrio entre períodos de aceptación, permiso, enfrentamiento y períodos de descanso, regeneración, fortalecimiento y distracción, esto tiene un impacto favorable en la duración del desamor y en el bienestar general. Ni la supresión permanente ni sumergirse permanentemente en el dolor son beneficiosos.

En este proceso, puedo brindarle apoyo.

 

Manejo de la relación con la expareja

No siempre una relación de pareja termina con una ruptura total. A menudo, a pesar de todo, uno sigue vinculado al otro a través de hijos o propiedades compartidas. Encontrar una forma respetuosa y objetiva de relacionarse puede ser un objetivo significativo en la terapia de pareja incluso después de la separación.

También puede haber situaciones en las que sea recomendable establecer límites claros y rechazar demandas inapropiadas. Si hay una nueva pareja, a veces la expareja utiliza viejas lealtades para socavar o menospreciar sutilmente la nueva relación, con la esperanza de poder procesar mejor su propia afrenta. Posibles ambivalencias personales también pueden desempeñar un papel en la regulación de la cercanía/distancia con la nueva pareja y su necesidad de seguridad.

Con mi apoyo psicoterapéutico, puede tomar conciencia de tales mecanismos y encontrar más fácilmente una postura clara.

 

FECHAS

Programación de citas rápida y flexible

Por lo general, puedo ofrecer una cita dentro de una semana. También hay disponibilidad para citas durante el fin de semana.

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