Convertirse en padres - Permanecer como pareja
Así pueden sobrevivir como una pareja feliz al nacimiento del primer hijo
El nacimiento del primer hijo pone a muchas parejas al límite. En los primeros años después del nacimiento, la tasa de separación es más alta.
Este resultado se desprende del estudio familiar 'Transición a la paternidad' del Instituto Estatal de Pedagogía Temprana de Múnich.
"Incluso personas bienintencionadas expresaron la suposición de que, al trabajar en esta modesta obra, podría estar poniendo fin a mi existencia. Eso es incorrecto.
Lo correcto es que ya estaba completamente agotado antes de las primeras líneas. Además, me opongo a atribuir las circunstancias descritas únicamente al hecho de que era mayor en el momento del nacimiento de nuestros hijos. Lo correcto es que en los tres años de su existencia, he envejecido rápidamente".
Así escribe un padre recién estrenado.* Así que no están solos con el fenómeno de sentirse totalmente abrumados al cuidar de un hijo en una sociedad donde los valores más altos de competencia, rendimiento, perfección y eficiencia, no solo en el trabajo, determinan nuestra vida.
Reevaluación de prioridades,
En esta fase, es necesario renegociar prioridades y distribución de tareas.
¿Es realmente tan importante el orden y la limpieza en el hogar? ¿O debería primar más bien un niño bien cuidado y satisfecho? ¿Quién tiene derecho a establecer el estándar?
Uno de los mayores desencadenantes de problemas en la familia es la búsqueda de la perfección en el hogar, lo que genera presión y estrés innecesarios.
Mantenga su independencia frente a opiniones y estándares ajenos. Aunque su madre crea saber mejor cómo llevar la casa, no se deje intimidar por ello.
Si teme que la visita ponga mala cara ante el desorden, encuéntrese con ella fuera o simplemente ignore esa preocupación.
Fomentar una buena comunicación,
Mantener conversaciones. Ser abierto y mantener los pies en la tierra.
Apoyarse mutuamente, aliviarse mutuamente, comprenderse mutuamente, esto solo puede funcionar con una buena comunicación.
Le mostraré cómo hacerlo.
Construir relaciones de apoyo
Es importante darse tiempo para descansar y buscar apoyo de amigos o familiares. Busque ahora una niñera, aún no se trata de 'cuidado externo', sino de construir una relación de apoyo a largo plazo. Cuanto antes y más cuidadosamente el niño conozca a la persona que lo cuidará, menos estrés tendrán tanto el niño como usted cuando se quede solo con la niñera. Esto no es un gasto de lujo, sino una inversión a largo plazo para mantener su salud física y emocional. Si tiene planes de regresar al trabajo en un futuro cercano, lo mejor es que establezca relaciones con dos niñeras a las que pueda recurrir regularmente una o dos veces a la semana.
Cuidado personal
Tómese suficientes momentos para usted. Solo quien cuida bien de sí mismo puede cuidar bien a los demás. Planee actividades regulares juntos. Una cena relajada para dos, un agradable paseo por la naturaleza para tres, cualquier cosa que sea beneficiosa y enriquezca la vida.
Cuidar las relaciones
Los seres humanos son animales sociales. Mantenga contactos antiguos y nuevos con la familia, amigos y otros padres. También las reuniones organizadas, como grupos de padres e hijos y actividades para bebés, son útiles. El estrés de los padres no solo se debe a la falta de sueño, sino a menudo a la combinación de aislamiento y aburrimiento junto con la sobrecarga.
*Dieter Bednarz: Überleben an der Wickelfront. Vom Elternglück in den besten Jahren.