Call me: 0176 99 13 94 25
Ängste - 10 Gedanken
Hilfreich im Umgang Ängsten:
Mein Gehirn besser verstehen
Gastbeitrag von Dr. Reiner Löffler
Folgende Einsichten haben mir sehr geholfen ruhiger und gelassener zu werden:
Happy Wife Happy Life
Emotionale Intelligenz des Ehemannes als Schlüssel für eine stabile Ehe
Zu diesem Schluss kommt Dr. John Gottman, einer der führenden Ehetherapeuten und Wissenschaftler zum Thema in den USA. Was er damit meint, ist die Fähigkeit, sich auf seine Frau emotional einlassen zu können (accept influence), bei Konfliken einzulenken, ihre Wünsche wahrzunehmen und Kompromisse zu schließen.
Warum Judgementalism schlecht ist
"Ich bin ein guter Mensch."
"Nein. Sie sind eine kontrollsüchtige und urteilende Zicke."
Eine Klientin fragte mich einst: Was ist falsch daran "judgemental" zu sein? Es geht doch um die Wahrheit und was wahr und richtig ist, kann doch nicht falsch sein. Ich habe lange darüber nachgedacht, wie ich ihr plausibel machen könnte, dass das in einer Beziehung nicht so eine gute Idee ist.
The Silent Treatment.
The Silent Treatment: Don't do it. Here's why:
The silent treatment will damage your relationship.
Whenever you feel threatened by unfortunate events, by criticism, or by unmet expectations that come across as personal insults - do you shut down and ignore your partner for hours? Hold on to subconscious resentment for days?
Weniger Wut tut gut
Worum es hier geht: Es geht um Wut in Alltagssituationen. Wut, die stark eskaliert und das Leben unnötig schwer macht. Ich betone, es geht hier nicht um schweren Betrug, Körperverletzung, kriminelle Handlungen etc. Es geht um die lieben Kleinigkeiten, wer macht mehr im Haushalt, wer hält sich wie an Absprachen, wer legt wie Regeln aus, eben das ganz normale Zusammenleben. Es geht auch nicht um Partner, die einen in den Wahnsinn treiben. Die gibt es, aber um die geht es hier nicht.
Ängste, Depression, Trauma
Mit Belastenden Gefühlen besser umgehen
Um unsere Seele zu heilen sind wir unermüdlich auf der Suche nach den Ursachen, die hinter all dem stecken könnten. Wir erzählen uns eine Geschichte, warum wir Angst haben oder warum wir depressiv sind.
Im besten Fall kommen wir dabei unseren Verhaltensmustern auf die Spur und wie sie in unserer Kindheit angelegt wurden.
Unterkategorien
Blog Psychologie
Wissenswertes aus der Neurobiologie - Wie funktioniert unser Gehirn?
Buchtips für Menschen mit Kleinkindern
Hier rege ich zu interessanten Büchern über Elternschaft an.
Blog Leben als Paar
Überlebenstips für Paare.